Bali belly staat bekend als een veelvoorkomend probleem bij reizigers die Bali of andere exotische bestemmingen bezoeken. Het is een bijnaam voor reizigersdiarree, die je vakantie flink kan verstoren. In deze blog lees je wat bali belly is, hoe het ontstaat, wat je eraan kunt doen en vooral hoe je het kunt voorkomen.
Wat gebeurt er bij bali belly
Bali belly ontstaat meestal als je maag of darmen een infectie krijgen door bacteriën, virussen of soms parasieten. Deze ziekteverwekkers komen meestal via besmet eten of drinken in je lichaam. Het gevolg is diarree, soms samen met buikkrampen, misselijkheid of overgeven. Je voelt je dan slap en kunt weinig ondernemen. Bali belly lijkt veel op andere vormen van reizigersdiarree, zoals Delhi belly of Montezuma’s revenge, en komt in veel warme reislanden voor.
Hoe loop je bali belly op?
Vervuild eten en drinken zijn de voornaamste oorzaak van dit probleem. Op reis eet je vaak buiten de deur, soms op plekken waar het schoonmaken net iets minder zorgvuldig gebeurt dan thuis. Rauw voedsel, ongewassen fruit en ijsklontjes kunnen besmet zijn. Ook water uit de kraan meenemen in je mond bij tandenpoetsen kan al voldoende zijn om ziek te worden. Bacteriën zoals E. coli zijn de meest voorkomende veroorzaker van reizigersdiarree.
Wat kun je doen bij bali belly?
Het belangrijkste bij een besmetting is veel drinken, want je verliest veel vocht door de diarree. Water, heldere bouillon, thee of speciale drankjes met zouten (ORS) helpen om uitdroging te voorkomen. Eten hoeft niet direct, maar als je trek hebt, zijn lichte maaltijden zoals wit brood, rijst of banaan het best. Vermijd vette en sterk gekruide maaltijden totdat je je beter voelt. Soms helpt het om tijdelijk geen zuivel te nemen, omdat je darmen daar minder goed tegen kunnen als ze van slag zijn. Bij aanhoudende klachten, bloed bij de ontlasting of heftige buikpijn is het slim om een arts te bezoeken.
Zo verklein je de kans op bali belly tijdens je vakantie
Een beetje extra oplettendheid maakt veel verschil als je gezond wilt blijven op vakantie. Door alleen gekookt, gebakken of door-en-door gaar voedsel te eten, verklein je de kans op besmetting. Kies voor fruit dat je zelf kunt schillen. Gebruik geen ijsblokjes in je drank en poets je tanden met bronwater of flessenwater. Let ook op dat je je handen wast voor het eten en na elk toiletbezoek. Een kleine fles handgel in je tas is handig als er geen zeep is. Drink alleen water uit verzegelde flessen, want een open fles kan opnieuw besmet raken. Let op met salades, want deze worden soms gewassen met kraanwater. Door deze eenvoudige tips houd je je buik rustig en geniet je meer van je reis.
Belangrijke signalen om op te letten
Soms is bali belly binnen een dag weer voorbij, maar het kan ook langer duren. Vrijwel iedereen krijgt er lichte tot matige klachten van. Wordt je diarree niet minder, heb je flinke koorts of zie je bloed of slijm in de ontlasting, dan is het tijd om hulp te zoeken. Zeker bij jonge kinderen of oudere mensen is uitdroging een groter risico. Ook als je je erg slap voelt, niet kunt drinken door het braken of erg veel pijn hebt, kan een dokter nodig zijn. Een goede reisverzekering helpt bij onverwachte doktersbezoekjes of medicijnen.
Meest gestelde vragen over bali belly
Wat zijn klachten van bali belly?
De klachten van bali belly zijn vooral dunne ontlasting, buikkrampen, misselijkheid en soms overgeven. Je kunt je ook moe en slap voelen.
Hoelang duurt bali belly meestal?
Bali belly duurt meestal 1 tot 3 dagen. In sommige gevallen duren de klachten langer, bijvoorbeeld tot een week. Als je erg ziek blijft, moet je een dokter zien.
Kun je medicijnen meenemen voor bali belly?
Voor bali belly kun je medicijnen meenemen zoals loperamide tegen diarree en ORS tegen uitdroging. Gebruik antibiotica alleen als een arts het zegt.
Is bali belly besmettelijk voor anderen?
Bali belly kan besmettelijk zijn. Goede hygiëne, zoals handen wassen na het toilet en voor het eten, is belangrijk om verspreiding te voorkomen.
Wat moet je eten tijdens bali belly?
Bij bali belly kun je het best kiezen voor lichte voeding zoals rijst, banaan, geroosterd brood of crackers. Vermijd vette of gekruide gerechten totdat je weer beter bent.